Las consultas en línea te brindan la misma atención psicológica que obtendrías en un consultorio presencial, pero de manera remota. El principal beneficio radica en la comodidad de poder hablar con tu terapeuta sin salir de casa, lo que te permite ahorrar tiempo de desplazamiento y tener tu sesión desde un entorno seguro y cómodo para ti.

La terapia en línea, aunque hoy en día se percibe como un fenómeno novedoso debido a la masificación de los medios digitales, tiene sus raíces en el pasado. Desde el intercambio de correo postal por Sigmund Freud hasta la aparición de centros telefónicos de ayuda psicológica en los años 60 y estudios universitarios a finales de los 90, la práctica de la terapia a distancia no es algo completamente nuevo.

De acuerdo a las investigaciones realizadas por científicos, la terapia en línea ha demostrado ser efectiva. Aquí te dejamos algunos artículos que demuestran su efectividad.

• "Internet y psicología clínica: revisión de las ciber-terapias."
• "The Effectiveness of Web-Based vs. Non-Web-Based Interventions: A Meta-Analysis of Behavioral Change Outcomes"
• "Psicoterapia vía internet: aplicación de un programa de intervención cognitivo-conductual para pacientes con depresión."
• "Internet-based and other computerized psychological treatments for adult depression: A meta-analysis."

El objetivo de la terapia en línea es facilitar el acceso al servicio psicoterapéutico, especialmente, a las personas que necesitan ayuda psicológica y no pueden acudir a una consulta.

La terapia online tiene como objetivo abordar la salud mental de los usuarios a través de Internet, siguiendo las cuatro fases esenciales del proceso terapéutico:

1. Diagnóstico: Identificación del problema y sus características.
2. Evaluación: Pronóstico, alcances y consecuencias.
3. Tratamiento: Implementación de pautas profesionales para resolverlo.
4. Alta y seguimiento: Orientación y cuidados para prevenir recaídas.

Esta modalidad de terapia se emplea principalmente para abordar problemas psicológicos comunes como ansiedad, depresión, estrés, duelo, desarrollo infantil y conflictos de pareja, entre otros. Su funcionamiento se destaca por la variedad de formas en que los usuarios establecen contacto con el terapeuta, conocidas como modalidades de la terapia online.

Nuestros especialistas en 'PORMIMENTE' son psicólogos certificados con especialización en diversas corrientes psicoterapéuticas. Todos ellos participan en capacitaciones continúas supervisadas por psicólogos/as titulados y colegiados. Este enfoque garantiza una práctica profesional sólida y asegura que brinden el mejor servicio posible.

La duración del tratamiento psicológico puede variar considerablemente dependiendo de diversos factores, como la naturaleza de tus preocupaciones, la gravedad de los síntomas, tu nivel de compromiso y la respuesta individual al tratamiento. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un tratamiento más prolongado.

En terapia individual, cada sesión tiene una duración de 45 minutos a 1 hora aproximadamente.

Más allá de evaluar síntomas específicos, la indicación para buscar ayuda externa surge cuando una persona se encuentra ante una situación compleja que le abruma o anticipa que podría llegar a hacerlo (traumas, tristeza, ira o desesperanza, estrés, depresión, ansiedad, etc.). En tales circunstancias, consultar a un especialista puede ser la opción ideal.

Recuerda que no hace falta esperar a que las cosas se vuelvan insoportables antes de buscar ayuda. La terapia también puede ser preventiva, ayudándote a desarrollar habilidades de afrontamiento y bienestar emocional antes de que los problemas se intensifiquen.

Si te sientes identificado con alguna de estas señales o si tienes otras preocupaciones sobre tu bienestar mental, te animo a considerar hablar con un profesional de la salud mental. Ellos podrán evaluar tus circunstancias específicas y brindarte una orientación más personalizada.